這一陣子，總覺得身體崩壞到不行，
EAGER SPORT 伊格運動創辦人，
以自身多年個人體能教練經驗為基礎，創立此空間，透過專業及高品質服務的結合，給您舒適獨特的體能訓練！
【Eager Sport 伊格運動】
住址：台北市復興北路60號4樓 (捷運南京復興站，步行約7分鐘)
LINE：@eagersport
電話： (02)27505036、 0914-168-703
粉絲團： https://www.facebook.com/pg/Eagersport/about/
官網：https://www.eagersport.com.tw/
Eager Sport 伊格運動，是今年四月剛開幕的健身教室，
主要提供個人教練課、團體課程，費用則如表列，非常透明化........非常清楚哦，
跟一般大家常接觸到的xx健身房.......不同。
而且，中午時段還有著：35分鐘的課程，超級適合上班族午休時間來做個輕運動，
也有提供單堂體驗課程！！
選擇性多，可以視大家的需求.......來選擇適合自已的課程唷！！
(1)燃脂速成班 (肌力循環+心肺訓練)
(2)綜合訓練(肌力循環+核心訓練)
(3)TRX訓練班
伊格提供以下服務：
團體運動訓練課程、私密性高的個人化1對1運動指導課程........
每週會有新的團體課程表公布在官網上，直接在網路上或line或電話預約，
不需要入會費；目前有多種訓練課程：
可依個人設定的的時間短時間內達成目標.......
1.體重控制
2.曲線雕塑
3.強化肌肉線條
4.復健運動
5.TRX課程
6.特殊族群運動
7.小班制運動團體課程
教室外面有很寬敞的休息區........剛踏進這兒..................
就給人很舒服的fu.......先參觀一下環境...
滿滿的置物櫃........可以自由運用.......
有著冰溫熱開飲機，來到這兒，記得要帶水壺哦，適時的補充水份是很重要的呢~~
女生這邊，有著三間淋浴間、兩間化妝室，簡約風格卻讓空間很舒適、
記得自行攜帶毛巾和換洗衣物就好，裡面備有沐浴乳和洗髮精、以及吹風機
貼心放置女性衛生用品......
這兒有設置運動評估室，也有運動按摩的課程.......
第一次來要填寫運動評估表.......上面必須填寫個人基本資料、 和身體機能的一些很簡單問券
針對客戶個人需求，從身體組成動作評估及檢測，課程內容依據您的需求及身體狀況設計週期化訓練，
透過一對一的教練指導，讓您安全而有效的到達目標。
櫃檯的後方牆壁........清楚、明顯的可以看的出來，這兒的教練、師資....
當天，Michell 到的時間，剛好介於另一堂課上課前，還有半時間，就索性.......不只把環境參觀好，
還剛好看到單人訓練的上課過程........好特別哦，一對一專門教學呢!!
健身教室有著各種專業的健身器材......
也剛好在快上課前.......遇到有人在做 “物理治療“
透過玻璃即可看到........他們正在做：TRX訓練繩
這個也是Michell 稍後報名的體驗課程中也會使用到的~~
這次體驗的是晚上的燃脂速成班，上課時間是20:30~21:20，
這時間比較適合像我這種服務業.......不能准時下班的人.......
呵呵~~當天，Michell 可是在公司加班到很晚，才趕過去運動的~~~
快接近上課時間了，學員們紛紛進入教室.......
對於久坐辦公室的Michell 來說，運動對我而言，還真的算是很奢侈的活動~~
主要是平時真的太忙了啦.........總得拍照紀念一下.....
當天，幫我們上課的是.......冠宇教練
呵呵，這兒的教練群怎麼都那麼年輕啊~~~教練先給大家精神喊話.......go.......上課唷!!
一開始........先來段.......暖身操，其實就是：開、合、跳........
別看它........雖然只是開、合、跳........開、合、跳........是很簡單的動作，
但重覆做個很多次，還是挺累的呢~~~
而且，教練說這也才剛開始，只是暖身的一部分，它可以訓練身體的協調性和靈活度.......
雖然說還沒開始正式的燃脂訓練.......但有時不太注意，我的腳還真有點打結呢........
暖身後......教練即開始教大家使用.......TRX繩...
TRX?? 是的，這就是最近超很夯的TRX訓練.......
『TRX』懸吊訓練 ?!?! 大家都在瘋傳，TRX可以雕塑完美曲線呢~~~
Michell 特地請教了一下谷歌大神.........
最近很流行的「TRX」，其實是一種懸吊式的全身性瘦身運動。
教練先教大家，調節釦環及TRX繩子長度........ 開始進入 TRX訓練
每個動作前.......教練都先示範一次給學員們看.....
然後再一邊喊口令，一邊帶著大家一起做，這當中教練隨時都在注意大家的動作是不是正確??
也適時的一直詢問大家，誰有問題是可以隨時提出的........
天啊，教練特地要求大家「深蹲」的動作.........
「深蹲」也是很重要的訓練，而不只教練可以隨時矯正大家的姿勢，一旁的鏡子，
大家也可以透過鏡子的反射，看到自已的姿勢，到底對不對??
且由於 【Eager Sport 伊格運動】 是小班教學，所以，教練每個人皆照顧的到~~~
別看教練照片，雖然我們都照著做，
感覺很多動作看似輕鬆自在，其實根本已經大爆汗！ 超．級．痠！！！！！
（而且都是平常用不到的部位！！）
課程中，教練也會適時的讓大家補充水分.......
課程大約進行到 2/3 教練叫我們拿出瑜珈墊.....
接下來開始進入一些比較進階、懸吊式的動作，就真的是 TRX 才有辦法訓練到的地方！
老實說，我還真對於那做伏地挺身.......有點困難，所以教練讓我們膝蓋著地，這樣做比較容易......
回家後，我特地查了一下，那對於我來說很難的動作叫 Plank........
在健身中被公認為訓練核心肌群最有效的方式之一.......但我還真的撐沒多久就放棄了~~
雙腿痠到，沒力氣拍照給大家看~~
冠宇教練 人好好哦，運動過程中讓人感覺很舒服，很認真的會一個一個個別指導，
循序漸進式的針對個人的不同需求來做程度上的調整，
且該讓我們休息時就休息，該 push 時就 push，整個步調控制的很好、很棒 !
基本上像這樣的小班制，其實跟個人教練的課也差不多了........(怎麼有種賺到的fu......)，
且往往看似容易的動作，沒過多久大家就幾乎累癱了啦~~尤其是我.....還真是糗斃了!!
坦白說.......時間過的還真快呢!!
50 分鐘課程的最後，教練還會帶大家做伸展（收操）動作.......緩和運動、拉筋
教練特別提到：收操是非常重要的，這樣才不會運動傷害或肌肉痠痛！
才短短50分鐘就滿身大汗，對於平時 不太流汗的 Michell 來說，還真的是一大奇蹟呢~~
看似簡單，但我卻累得不要不要的，好有效果哦~~~我應該再多上幾堂課才行吧!!
這兒的教練每位皆非常專業，畢竟健身真的需要專業知識，如果沒有正確的姿勢，
而且，冠宇教練 還提醒大家運動時一定要保持微笑，不要有壓力！！
大家要一起開心的鍛鍊， 一起加油！！
這樣才能持之以恆.........
Eager Sport 伊格運動的教練！親切又有耐心！很值得推薦的一間健身房！
在團體課中，每一位學員都能被細心的照料到.......
真沒想到，我也有軟Q的一刻!!!
---------Michell 報好康----------
(1) 預約時，說出是Michell 的粉絲，報名體驗課程可享半價優惠
團體課程限量體驗半價 $300
個人課程$800 需提前預約每人限一次
(2) 購買個人課程加購 經膜放鬆(運動按摩)可享半價優惠
【Eager Sport 伊格運動】
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以上純屬個人使用心得，亦無廣告推銷之意，
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