熟知Michell 的人，應該知道 Michell 長期一直深受“僵直性脊椎炎“困擾，
雖然說我已經好一陣子沒發病了，但有時工作太累還是得吃上幾顆止痛藥~~
不過，不管有無發作，我那 “超級僵硬的雙肩” 、常常 “全身酸痛“的症頭，
就算我去看過中醫針灸、推拿、也常去按摩放鬆，但就是一直無法改善而困擾我許多年呢！！
最近，某位同事突然請假~~她也是跟我一樣，常說這兒痛、那兒腰挺不直.......等等！
而我，原本就是若遇到太累、不舒服時就硬著頭皮、吃吃止痛藥撐著，
但總想著長期下來，這樣還真不是辦法、總得為自己、為家人.......
想想如何改善身體僵硬、身體姿勢不協調等等的問題，避免小病不醫、累積成大問題.....>_<
經由介紹找到 James體態美學訓練中心，這次主要是預約： 全人脊椎動態減壓課程
來過一次，直接讓我跟我家那口子，直接愛上了這兒~
以後，打算每個月只要來一趟，這兒的老師個個厲害的，完全針對我們不舒服的狀況進行調整，
最重要的是，一次大約一小時(每個人不同)，真的很明顯的改善身體的不適感!!
跟痠痛說掰掰......從此我再也不必擔心，我全身頂叩叩的症頭的~~~
【James體態美學訓練中心】
地址：新北市板橋區文化路二段367號8樓之11
粉絲團：https://www.facebook.com/JamesPostureTrainingCentre/
LINE線上預約： @xjn6457l
James體態美學訓練中心，是一間位於板橋區江子翠捷運站附近大樓中的個人工作室，
離江子翠捷運站，6號出口步行約1分鐘路程!!
是家交通非常便利的【James體態美學訓練中心】
進門後是不大的空間，但裡面很乾淨、舒服呢
無法擺脫身體痠痛的問題？
痛點只是線索不是優先處理的首選～
你找到健康、漂亮、開心回到十年前的體態嗎？
位處大樓中的八樓之11，直接搭電梯走上樓哦~~
有種像來朋友家的fu......格外親切呢！
這兒的氣氛，真的讓人感覺格外的舒服、不拘束，
讓大家瞧瞧.......這進門後的環境........是不是就像我說的~~~
很像來到朋友家般的，溫馨、舒服呢！
共有二間房，皆採預約的方式~~
一旁的牆壁上，更掛了很多老師的證照呢，
老師，真的是一個有著很扎實技術的好老師！
目前他也常在長庚科技大學也都有授課、在月子中心講授產後體態，
更是有著中醫背景的專業教練，
好強啊，真令人尊敬~~哈哈！棒棒的~~~
大家真的可以很放心的，來預約 全人脊椎動態減壓課程 ~~他的品質、質量皆有保證呢！
會這麼強調，其實主要是~~
才來第一次的我們兩個，就完全被老師的技術給折服了........太強了啦！
這兒全採用：純徒手技巧以肌筋膜放鬆角度切入，讓人一試完全感受跟一般傳統的按摩店，
截然不同，相信我，
來過一次，你再也不會跑按摩店放鬆筋骨了！
老師還特別提到，這兒超多人來這兒除了一般痠痛外，
更有許多運動員都會來此做減壓、肌肉筋膜放鬆課程耶~~~
來吧......
這兒採預約制的，要來前請記得要先預約喔！
第一次到訪的人，須先填寫，個人相關的基本資料~~
老師會先諮詢、討論後，才開始當天的課程.....
首先幫我們第一次來的客人先測量：重心測試
天阿，這個好酷哦！
看似簡單的方式，只是幫雙腳蓋章，卻可以查看出身體大概的習慣毛病.........
例如像是：腸胃不好、外八、走路很快、急性子、頻尿．．．等等，
老師一邊劃線、一邊條條說出你的一般生活習慣、
並且幫你進而分析、講解、說明，同時可以怎麼改善不好的型態......
凖備開始囉........
老師會請你做個動作，測試一下你的肩頸部分肌肉.......
哈哈，真的說的容易，實際做起來這兩個簡單的動作，
對於小威而言......還真的頗為費力呢！
而我雖然輕鬆做出來......但其實伸展的同時，腰背並不是很舒服呢~~~
老師直直陶侃我們倆個說：你們的程度不盡相同，各有各的問題，
小威的筋頂叩叩呢！！
而且，這樣一瞧~~小威兩邊的肩膀高低完全不同耶~~哇，
這個我們平時怎麼都沒注意，他的骨頭很明顯有點彎曲啊~~
接下來，則進入今天的重點，開始要來使用這張價格不斐的電動床！
老師還開玩笑的說，是張很貴的雲霄飛車........哈哈！
他的骨頭硬到無法去貼合他臀部.........哈哈，我在一旁真的笑了........(殊不知等等我會呈現怎樣呢 >_<)....
老師一邊說明，一邊幫你做體態檢測，看看你整個背部脊椎、腿部的肌肉筋膜、
身體脊椎各個部位的筋膜狀況如何，
老師的手法涵蓋了........
筋膜放鬆、肌肉伸展、深層肌筋膜減壓...等手法技術，
看似力道輕鬆，實則處處點到重點，針對不同的肌肉痠痛問題個別一一處理，
老師的動作很溫和，過程中完全無痛，完全不會讓人痛到尖叫、
很溫和的搭配著筋膜放鬆、調整，加強深層肌筋膜的減壓，每個動作看似很細微，
卻是每個動作皆按到重點區域，完全不是痛感，而是很有深度的酸感.........
就在不知不覺中，那種各部位的酸感，漸漸變輕......漸漸變少........
還會搭配使用醫美在使用的G5！
G5 一般去醫美診所做體雕緊實的機器，很花貴鬆鬆的錢才能去享受到呢，
對於有做過醫美或SPA的人，一定知道它！！
是很有感的震動方式，而且是舒服的那種震動，
透過強烈震動在全身不管是腿部、腰部、屁股，適時的讓全身筋膜稍微放鬆.......
每次去醫美做G5，都讓我想買一台回家“享受“，
其實還真不知道，它可以幫助我筋膜放鬆呢~~但一台儀器那麼貴，
我還是打消念頭，每個月預約到老師這兒就好.......
老師在做的過程中，也都會適時的詢問我們，力道還可以接受嗎??
是酸?? 是痛 ??
接下來，老師換拿出另一個器具，看部位在你身上ㄆ一ㄚㄆ一ㄚㄆ一ㄚ的，
其實，我還是覺得很舒服.....哈哈，老師說我很耐痛........接受痛的等級很高(哈哈，“僵直性脊椎炎“發作時，更痛啊!!)，
這ㄆ一ㄚㄆ一ㄚㄆ一ㄚ的聲響不斷響起，
老師說，這也是在放鬆筋膜呢~~
不管是從頸椎、肩膀、手臂、腰部、臀部、一直到整個腿部、
老師都會一一去按壓到，採用全方位的放鬆方式，
其實，這些動作皆很細微，利用超專業的手技動作，調整整個身體筋膜、
達到體態調整、筋膜放鬆的目的，
哇！ 真的有種調整於無形般.......的fu..........不知不覺，就有感體驗......漸漸地感受到自己的身體變化！！
整個過程，是沒聽到小威喊痛，都是說酸酸的，還算是很舒服的方式，
適時的肌肉延展調整，
尤其是老師，還會使用一些很讚的精油，讓我們放鬆，
一開始涼涼的很舒服、一會兒轉變成熱熱的，也很讚........
你們瞧...........有人被這樣筋膜調整，還會笑啦~~~
看小威享受的呢~~但也是那麼精油推一推就睡著的FU......
是真的很道位、精準的放鬆!!
而且，透過老師的調整，他也會適時的提醒.......我才發現自己的身體才知道自己多不協調，
真的不能在翹腳，身體不能在傾斜，更不要常常 “聳肩施力“ ，
其實這就是為何，我的雙肩會一直硬的像石頭般的原因啦~~~
老師更進一步建議，我們兩個真的有時間，得多多運動了，
看來我得恢復爬山、健身了....
按一按，按出一些平時，我們自已沒發現的問題，
例如像我，會不經意的 “聳肩施力“．．而進而造成我身體失衡，
且加上長期肩頸僵硬的原因，
加上，因為我常習慣性的將重心放在左腳（沒辦法，大家常說我走路外八，這次透過重心測試，我外八真的超級嚴重)
現在開始，平時真的得控制自已不能在翹腳了~~
一次按完下來......全身皆變的很舒坦.........
連一開始的雙腳碰不到臀部的，調整後很輕鬆就貼合呢!!
而且，最後老師也會再詢問，是否還有不舒服的地方，
他都會再幫你加強，這真的超讚的啦，跟去一般按摩店，按表抄課的那種按摩方式，完全不同，
難怪一開始問老師，一次的時間是多久，他說因人而異呢！
最後，老師會整個綜合的說明，
我們身體上遇到的一些狀況，再依每個人的狀況，提供我們須調整、改善的方式，
供我們參考......真的說明的既詳細，又明確的點出我們每個人的問題，
老師還提到，他們這有很多運動員的客人、跳國標舞的人，
都會來做運動筋膜紓壓放鬆呢！
瞧~~小威完全笑的出來呢!!
還一直說，他肩、頸變的比較舒坦耶~~
若你是：長期感覺肩頸僵硬，腰酸背痛，有多運動但成效不佳者、
若是身體一些不良的姿勢，長期下來造成頸部的緊繃，
建議可以來這兒：
James體態美學訓練中心
老師，可以讓你放鬆肌肉，而且也會教你日常中該怎麼做達到放鬆的效果，
或是像一些固定運動者，也很建議一段時間就來預約老師，
讓他瞧一下，你是否有因為運動完沒有做好伸展才導致，真的得定期來舒緩放鬆筋膜肌肉
想要維持身體體態放鬆，除了要定期保養、調整，
其實最重要的莫過於正確的活習慣，
筋膜其實是很有彈性的組織，讓人體運動、行走所體驗的張力和壓力，透過振動，
沿著筋膜在體內傳遞開來，而使我們的動作省力又流暢。
但是，我們往往因為一些不良的生活習慣讓筋膜僵化、失去彈性，
就像我們，不論在工作或生活中都相當依賴3C用品，上班長時間用電腦，在家不斷滑手機，
不是低著頭就是脖子往前傾 這樣的生活習慣日積月累，使得肌肉與肌肉間的筋膜沾黏，
甚至導致肌肉僵硬、凍結，引起肩頸僵硬及痠痛等症狀，也造成身心疲憊的惡性循環，
同時也影響脊椎活動並造成結構失衡，就像長輩，時時提醒我們，不要常常翹腳、盤腿等等，
這些姿勢不良，皆是會造成骨盆位移的呢～～
而既然這些長期姿勢不良，而引起的腰酸背痛、肩頸僵硬．．等等，
那麼就得靠，現今很流行的筋膜調整來改善，調整我們的體態
，讓個人身體慢慢調整到正確、舒服的位置，回歸正常體態！！
先瞧瞧.......這兒的放費方式：
隨著現代人生活壓力的過大，日常生活中不當姿勢、長時間、重複或過度施力等，
易導致或加重肌肉、肌腱、肌筋膜、神經或骨骼關節受損嚴重度。
來這兒準沒錯!!
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